Кефирно яблочная диета

Кефир с яблоками Большинству людей мечтающих похудеть довольно сложно отказывать себе любимым в сладкой и жирной пище. По этой причине они подыскивают системы питания, сбросить лишний вес на которых можно быстро, вкусно, и при этом эффективно. Замечательная диета на кефире и яблоках именно такая, хоть она и отличается малой калорийностью, голодать вам не придется, результат же в виде тающих жировых запасов получите за считанные дни.

Достоинства яблочно кефирной диеты

  1. за время проведения диеты нормализуется функционирование ЖКТ, получите мощную витаминную подпитку;
  2. клетчатка яблок стимулирует очищение организма от шлаков, почувствуете прилив сил, состояние легкости, бодрости;
  3. за семь дней диеты в среднем можно похудеть на пять килограмм;
  4. диета на кефире и яблоках не требует весомых денежных затрат и проведения особенной подготовки.

Рекомендации Обратите внимание: кефирная диета может быть использована исключительно здоровыми людьми. Страдающим от гастрита, язвы или непереносимости лактозы, диета запрещена. Кроме того, кефирно яблочная диета запрещена имеющим ожирение высокой степени, поскольку калорийность яблока, как и кефира, очень низкая. Столь резкий перепад в привычном рационе может обострить заболевания, или спровоцировать появление новых!

Кефирная диета с яблоками - меню

Всего на день следует взять около полутора килограмм яблок (примерно 6 штук) и литр однопроцентного кефира (берите наиболее полезный кефир, имеющий минимальный срок годности). Разделите указанный объем яблок на 5-6 порций, будете съедать одну порцию яблок, а через полчаса выпивать полстаканчика кефира.

Помимо того, за сутки следует потреблять 1,5 - 2 л минералки (без газа), зеленого чая (без сахара) или обычной чистой воды. Дополнительная жидкость будет способствовать лучшему очищению и функционированию кишечника.

Кефир с яблоком

Кефирная диета с яблоками продлит молодость!

Отличные результаты кефирно яблочная диета показывает уже на пятый день, еще больший отвес ждет тех, кому силы воли хватит на недельное ограничение привычного рациона. Но чтобы сохранить достигнутый результат крайне важен правильный выход из диеты - не объедайтесь!

Польза и вред кефира с яблоками

Кефир богат полезными бактериями, минеральными веществами, врачи рекомендуют пить его при проблемах с ЖКТ, малокровии, упадке сил, бессоннице, нервных расстройствах. Регулярное потребление кефира поможет эффективно препятствовать накоплению шлаков и токсинов, благотворно действует на состояние ногтей, волос, улучшит цвет лица, поможет продлить молодость.

Яблоки также очень ценный продукт, их состав богат минеральными веществами, пектином, витаминами, фолиевой кислотой. Калорийность яблока лишь 47 ккал. на 100 г, это практически идеальный продукт для похудения. Однако диета на одних яблоках способ похудеть довольно жесткий, добавление кефира делает рацион диеты более полезным и сбалансированным.

Жесткая кефирно яблочная диета на 9 дней

  • Кефир пить в течение 3 дней, 1,5 л ежедневно, по полстаканчика каждые полчаса;
  • Следующие 3 дня яблочный рацион, на день не более 2 кг. Калорийность яблока низкая, на 100 г около 47 ккал. чтобы погасить чувство голода разделите яблоки на 6-8 частей и съедайте порцию через каждые 1,5-2 часа;
  • Пить кефир оставшиеся три дня, по 1,5 л ежедневно.

Кроме кефира, разрешается пить дополнительную жидкость. Но все равно такой рацион довольно скуден и подойдет разве что для «бывалых» диетчиков с железным здоровьем.

Выходя из диеты, старайтесь вводить высококалорийные продукты питания постепенно, не объедаться, не налегать на копченое, соленое, сладкое, жареное и мучное.

Желательно поддерживать достигнутый на яблоках и кефирной диете результат с помощью аналогичных разгрузочных дней. Повторять кефирно яблочную диету разрешается спустя месяц со дня ее завершения, не раньше.

Good Diet