Кефирная диета

диета на кефире Собираясь сбросить лишний вес и выбирая оптимальную диету, вы можете как вариант использовать… кефир! Этот кисломолочный продукт, славящийся своим позитивным влиянием на иммунитет и пищеварение, обладает очень низкой калорийностью. Кефирная диета помогает сбросить лишний вес, одновременно провести очищение и оздоровление организма.

Польза кефирной диеты

Основу полезных свойств кефира составляют молочнокислые бактерии, благодаря им выводятся накапливающиеся в организме шлаки и токсины, нормализуется работа ЖКТ и устраняется дисбактериоз. Кроме того, кефир улучшает кроветворную функцию, избавляет организм от излишних солей и жидкости скапливающихся в межклеточных пространствах и вызывающих отечность. Как свидетельствуют отзывы кефирная диета весьма эффективна, благодаря высокой биологической активности и сниженной калорийности кефира стремительно тают жировые отложения, одновременно нормализуются процессы пищеварения и обмен веществ.

Что немаловажно - кефирная диета для здоровых людей безвредна, ведь кефир отлично усваивается организмом, по сравнению с тем же молоком, в котором лактоза (молочный сахар) и казеин (молочный белок) еще не уничтожены кефирными бактериями. Диета на кефире необыкновенно популярна еще и потому, что при ее соблюдении острого чувства голода практически не возникает, а значит, риск «сорваться» минимален.

Кефир

Кефирная диета поможет быстро сбросить лишний вес

Противопоказания кефирной диеты

Разумеется, не существует в природе продуктов, полезных всем без исключений. Кефирная диета отзывы и результаты также будет иметь позитивные лишь в случае использования ее здоровыми людьми. В кефире лактоза (молочный сахар) разлагается бактериями на молочную кислоту и этиловый спирт, если у вас имеются хронические желудочные заболевания с повышенной кислотностью, такие заболевания как гастрит или панкреатит, язва желудка или двенадцатиперстной кишки, эпилепсия, то употребление кефира противопоказано.

Кефирная диета - меню

Чтобы оценить свои силы и состояние, лучше заранее «потренироваться», ведь совсем не сложно сделать разгрузочный день на кефире для тестирования будущей диеты, вдруг ваш организм неодобрительно воспримет такое питание. Меню кефирной диеты чрезвычайно простое, ежедневно надо употреблять от литра до полутора кефира малой жирности, комнатной температуры, естественно, не подслащенного.

кефирная диета

Кефирная диета позволяет похудеть на пять кило за 3 дня!

Весь объем кефира следует поделить на 6 приемов, и выпивать через примерно равные временные промежутки. Помимо того, в течение всего дня можно пить воду, несладкий чай, минералку без газа.

Кефирная диета - отзывы и результаты

Чтобы кефирная диета принесла максимум пользы, помогая избавиться от лишнего веса, при ее соблюдении старайтесь придерживаться ряда несложных рекомендаций.

  • Во время монодиеты принимайте хорошие поливитамины. Начинать их прием оптимально еще за неделю перед началом диеты;
  • Выпивая около двух литров воды за день, вы поможете организму ускорить метаболизм;
  • Покупая напиток для диеты на кефире, надо следить чтобы его период годности не превышал двух недель. Идеально будет, если продукт будет свежим - не более двух дней с момента изготовления;
  • Чтобы ушедшие за время монодиеты лишние килограммы не вернулись назад после ее окончания, важно правильно в нее войти и столь же грамотно выйти. Дня за три до ее начала лучше отказаться от соленого, жирного, мучного, копченого и жареного, а также мяса (употребляя последнее, вы можете получить отравление, приступив к кефирному «голоданию»);
  • Правильный выход из диеты предполагает постепенный возврат в обычный рацион. Первый день овощей и фруктов, а также кисломолочки (ряженки, творога, йогурта без наполнителей), во второй - каши и куриные яйца. Спустя пару дней можно добавлять немного нежирного мяса;
  • Старайтесь ограничить любые перегрузки, как умственные так и физические;
  • Стул на диете должен быть регулярным, ежедневным, кефир обладает неплохим слабительным действием. Если с самостоятельным опорожнением кишечника возникают проблемы, делайте микроклизмы.

Результаты диеты напрямую зависят от четкости соблюдения вышеприведенных рекомендаций, кефирная диета пройдет достаточно быстро и необременительно, потеря лишнего веса за 3 дня диеты составляет 3 килограмма, а в некоторых случаях кефирная диета позволила похудеть на пять кило! Стоит заметить, диетологи не рекомендуют подразумевающие употребление одного продукта монодиеты, кефир в данном случае.

Рекомендации Лучше не придерживаться кефирной диеты более трех дней. Причина очевидна, например полезные углеводы в кефире полностью отсутствуют, лактоза уже съедена кефирными бактериями, а это был единственный в молоке углевод. Переизбытком витаминов магазинный кефир тоже не радует, поскольку прошли те времена, когда коровы паслись на натуральной луговой травке. Существуют более безобидные, с точки зрения диетологов, диеты для похудения, вроде таких как кефирная диета с гречкой, кефирно-яблочная диета, кефирная диета со свеклой и.пр.

Good Diet