Разгрузочный день на кефире

кефир Как ни странно, постоянное чувство усталости, выпадающие волосы, начавшие «ломаться» ногти и нездоровый цвет кожи - это не всегда признаки острого недостатка минералов и витаминов в организме. Прежде, чем лечить авитаминоз, для начала необходимо избавиться от отравляющих нас изнутри шлаков и токсинов. И лучше всего в этом деле вам помогут не таблетки, а… всем знакомый кефир!

Разгрузочный день на кефире позволит эффективно почистить организм от скопившегося в нем «мусора» и, в качестве приятного бонуса, поможет немножко сбросить лишний вес тем, кому это нужно. В чем польза кефира в качестве продукта для разгрузки, почему стоит выбрать именно его?

кефир

Разгрузочный день на кефире

Далеко не всем известно, что привычный всем кефир обладает множеством чудо-свойств, как то:

  • 2-дневный кефир нормализует процесс пищеварения - это идеальный вариант для использования в разгрузочный день для очистки организма и выведения шлаков. Данный продукт почистит печень, желчные пути и кишечник, разгрузка на нем полезна страдающим от атеросклероза и гипертонии;
  • Кефир улучшает кроветворную функцию и работу всего ЖКТ;
  • Свежеприготовленный напиток мягко спасает от запоров;
  • Кефирная разгрузка помогает в борьбе с лишним весом.

На кефире разгрузочный день способствуя улучшению состояния организма в целом, позволит почувствовать легкость и бодрость на следующее после него утро, вернет румянец на лицо.

Разгрузочный день на кефире - отзывы

Обладая минимальной калорийностью, кефир необыкновенно питателен, хорошо утоляет голод. Конечно, рассчитывать на хорошее снижение массы тела за счет сгорания именно подкожного жира при его применении не стоит - потеря веса производится за счет избавления кишечника от шлаков и излишней жидкости. Однако, при условии регулярности применения, как свидетельствуют про разгрузочный день на кефире отзывы, до полутора кг лишнего веса уходит. Такая разгрузка заметно улучшает обмен веществ, и потеря лишних килограммчиков идет естественным образом, без стресса и особых физических усилий.

кефир

Кефирный разгрузочный день

Диетологи полностью согласны с мнением практикующих кефирные разгрузки, кефирный разгрузочный день - это один из эффективнейших, быстрейших и безопаснейших способов немного сбросить лишний вес, не причиняя ущерба здоровью. Главное, четко следовать правилам разгрузки и не превращать ее в многодневную моно-диету, способную замедлить метаболизм.

Разгрузочный день на кефире - правила

Чтобы кефирный разгрузочный день принес пользу, при его проведении учтите ряд несложных правил и рекомендаций:

  1. Решив как следует очистить организм: на завтрак, полдник, обед и ужин, а также в роли перекусов - следует употреблять исключительно один кефир;
  2. В этот день не следует использовать в пищу сахар и соль, постараться воздержаться от повышенных физических нагрузок;
  3. Можно пить чистую воду, до 2 литров за день, но объем выпитого кефира следует ограничить полутора литрами (калорийность рациона в разгрузочный день на кефире не должна составлять более 800 ккал);
  4. Проводите кефирное «очищение» раз в неделю. Устраивая его чаще, вы рискуете вызвать эффект обратный желаемому.

Кстати, некоторые диетологи утверждают, что кефирная разгрузка гораздо полезней, нежели однодневное голодание, к тому же легче переносится организмом, она даже подготовки никакой не требует для проведения. Вы просто запасаетесь с вечера литром-полтора нежирного, свежего кефира, а в течение следующего дня пьете периодически по стаканчику этого вкусного, низкокалорийного продукта.

Обратите внимание! Для разгрузочного дня кефир, срок хранения которого составляет недели, не стоит приобретать. Возьмите кефир с жирностью не превышающей полтора процента, и сроком годности около пяти дней.

Кефирный разгрузочный день - ограничения

Основным противопоказанием для проведения разгрузочных дней на кефире, конечно же, является плохая непереносимость кисломолочных продуктов, а кроме того, желудочные заболевания с повышенной кислотностью, эпилепсия, язва желудка или 12-перстной кишки. Кормящим матерям и для беременных разгрузочный день на кефире не рекомендуется.

Good Diet