Едим с удовольствием и сколько хочется

быстрый метаболизм Мечта любой женщины кушать, сколько хочешь, и что хочешь. При таком питании, конечно, подразумеваются лишние килограммы, появляющиеся на теле в виде жировых отложений. Есть в природе везунчики, обладающие усиленным метаболизмом. Их желудок способен переварить любое количество конфет, не оставив на фигуре никаких последствий. Большинству дам все-таки приходится следить за своим весом, ущемляя себя любимую.

В другом случае придется смириться с лишним весом, махнуть рукой на подсчет калорий, полюбив себя такой, какая есть. Причиной появления лишнего веса является то, что многие люди, поддавшись голоду и аппетиту, съедают немереное количество еды. Большинство средств, предназначенных для похудения, убивают нормальный человеческий инстинкт - здоровый аппетит. Но в борьбе с аппетитом, используя продукцию химической промышленности, можно глобально навредить организму. Существуют маленькие секреты, узнав которые, любая из женщин наладит компромиссные отношения с едой. В результате научится не поддаваться лишнему весу, балуя себя разной вкуснятиной. Так как же есть с удовольствием и пользой?

Дружная компания - враг хорошей фигуре

Выбирая место во время застолья, никогда не садитесь рядом с человеком, любящим покушать. Его энтузиазм, который появляется во время поедания немереного количества блюд, заразит вас. Видя его счастливого, уплетающего за обе щеки калорийные продукты, вы не сможете удержать свою вилку возле тарелки. В результате попробуете все, что имеется в наличии на столе. Сев рядом с дамой, которая придерживается диеты, или мужчиной, который не страдает чревоугодием, вы легко продержитесь весь вечер на салатах.

хорошая фигура

Не худо бы похудеть

Вечерние перекусы возле телевизора

Любители просмотра вечерних телепрограмм, совмещенных с приемом разнообразной еды, не видят объемов пищи, которые попадают в их желудок. Отказаться в один момент от привычки есть возле телевизора нереально, дело это сложное и требующее громадной силы воли. Поэтому, начните с небольшой корректировки того, что вы едите. На ужин лучше брать однотипную еду, выложенную на одной маленькой тарелке. Не накрывайте целый стол перед экраном, сервируя его многими блюдами. Забудьте про семечки, орешки и попкорн, лучше приготовьте заранее овощи и фрукты, нарезанные мелкими кусочками. Яблоки, морковку, капусту можно постоянно кидать в рот, не вредя себе.

Жидкость вместо еды

Стакан воды, выпиваемый перед едой, заполняет часть места в желудке, и уменьшает аппетит. Это правило знают все. А вот о пользе первых блюд, которые необходимо употреблять ежедневно, все забывают. А зря, ведь для переваривания жидкого блюда организм тратит намного больше калорий, чем получает. Берите для супа неглубокую тарелку. Лучше не наевшись, получить добавку, чем доедать остатки, будучи уже сытой. Устройте разгрузочный день, когда будете употреблять только овощные супы.

как похудеть

Кушай что хочешь, и смирись с лишним весом

Разгрузочные дни

Доказано миллионами худеющих женщин, что диеты дают быстрый, но кратковременный результат. Выдержать диету могут только сильные духом люди. А вот выдержать разгрузочный день может любой. Цель разгрузочного дня не голодание, а снижения объема желудка, которое происходит из-за уменьшения привычных порций. Обычно вы растягиваете желудок, увлекшись вкусными блюдами на дне рождения, пикнике или другом мероприятии. На следующий день желудок требует подобное количество еды, которое вы загрузили в него вчера. Вы все время ощущаете жуткий голод, не выдерживая привычного перерыва между приемами пищи. Вот тут и пригодятся овощные супы, насыщающие, но не дающие калорий. Можно устроить творожные или гречневые разгрузочные дни. Целый день можно есть гречневую кашу и нежирный творог, конечно, без сахара и сметаны.

Жара и аппетит

Летом сразу заметно, что аппетит идет на убыль, а виной тому жара. Делая из данного факта выводы можно понять, что в жарком помещении много пищи не съешь. Поэтому, предприимчивые работники ресторанов соблюдают в залах прохладу, чтобы посетители отведали как можно больше блюд. Взяв на заметку эту информацию, запомните - приходя зимой с улицы сперва согрейтесь, лишь потом принимайтесь за еду.

Good Diet