Диета Любимая

диета любимая фото Популярная сегодня диета, востребованность которой объясняется тем, что данная система похудения не просто одна из наиболее быстрых и эффективных, но и короткий путь к качественной, естественной чистке организма, для этой цели почти половина дней в диете подразумевает питьевой режим.

Хотя диета любимая отзывы от диетологов регулярно получает довольно негативные, но даже несмотря на жесткость диеты, все же своих значимых плюсов она не лишена.

Диета любимая подробное меню

Как вероятно догадываетесь, для того чтобы расстаться с лишним весом и похудеть на десять килограммов за недельный срок надо как следует постараться. Потому, приступать к диете следует лишь тогда, когда вы уверены, что хватит сил выдержать все предписываемые диетой «страдания и лишения».

сбросить лишний вес

За неделю похудеть на пять килограмм, а то и ощутимее!

Вариант меню диеты любимой на неделю и продукты, которые разрешено кушать по определенным дням:

первый день диеты Первый день - строго питьевой. Разрешено употреблять кефир и молоко сниженной жирности, воду, выжатый вами сок, бульоны (овощные, либо из-под постного мяса), компоты. Все это должно быть без соли и сахара.

второй день диеты Второй день - овощной. Разрешено употреблять любые дары грядок (за исключением картошки, которая содержит крахмал замедляющий похудение). Лук, огурцы, морковь, перец, помидоры, желательна капуста, славящаяся своими свойствами жиросжигания - варить, тушить или запекать. При этом есть можно столько, сколько вам угодно. Можно также готовить салат и приправлять его капелькой раст. масла (но ни в коем случае не сметаной и майонезом). Пить разрешается вдоволь - воду и несладкий чай.

третий день диеты Третий день - снова питьевой. Действовать следует по той же самой схеме, что описана в пункте о 1-м дне диеты Любимая. В питьевые дни уходит лишняя жидкость, организм хорошо очищается.

четвертый день диеты Четвертый день - фруктовый. Разрешено употреблять всевозможные фрукты общим объемом не более 3 килограмм, за исключением яблок, бананов, винограда. Первые, кстати, можно, но только в запеченном виде. Лучшим выбором для этого дня станут хурма, ананас, грейпфрут, считающиеся природными жиросжигателями.

пятый день диеты Пятый день - белковый. Меню диеты предписывает сегодня кушать обезжиренные йогурты и творог без наполнителей, сваренную нежирную рыбу или мясо, отварные вкрутую яйца, сыр, орехи и фасоль. Употреблять продукты без досаливания.

шестой день диеты Шестой день - опять питьевой. Проходит по той же самой схеме, что и 1-й с 3-м питьевые дни.


седьмой день диеты Седьмой день - комбинированный, дающий старт выходу из диеты. Разрешается кушать крутые яйца, фрукты, сделайте овощной салат, легкий горячий бульон.

Диета любимая отзывы результаты

Основные плюсы, мнения и впечатления, которыми данную диету опробовавшие делятся в интернете можно вкратце сформулировать так:

  • главный плюс - можно похудеть за неделю, ведь всего за семь дней диета позволяет похудеть на пять килограмм, а то и гораздо ощутимее (цифра зависит от объема жировой прослойки), на 3 день диеты уже раздаются радостные вопли "девочки я сбросила 2 кг и не чувствую голода...", впрочем любых результатов и мнений хватает, многие жалуются на отсутствие сладкого и голод, но большей частью все же диета любимая отзывы получает положительные, что мотивирует;
  • предписываемые диетой в тот или иной день продукты практически не ограничены;
  • день ото дня лишние килограммы уходят со все большей скоростью;
  • совместно с лишними сантиметрами талии уходят и отравляющие организм токсины.
противопоказания

Диета любимая отзывы от диетологов получает довольно негативные

Определенные недостатки у диеты разумеется есть:

  • питьевые дни становятся для кишечника серьезным испытанием;
  • тормозится обмен веществ, что обусловлено голоданием в питьевые дни;
  • можно нанести серьезный вред здоровью, если садиться на диету слишком часто, поскольку она может вызвать подъем давления или обострение давних «болячек», чаще, чем раз в 2-3 месяца не следует прибегать к любимой диете;
  • рацион никак нельзя назвать сбалансированным, потому, соблюдая диету, стоит принимать поливитамины;
  • диета Любимая строго-настрого противопоказана беременным, кормящим мамочкам, страдающим сахарным диабетом или повышенным давлением, проблемами с ЖКТ, почечной или печеночной недостаточностью, сердечно-сосудистыми патологиями.

Диета любимая подробное меню на 12 дней

быстро похудеть

Диета любимая на 12 дней

Этот вариант диеты совсем уже для экстремалов, сложнее и жестче, однако позволяет добиться лучших результатов в похудении тем, кто хочет сбросить лишний вес, много и сразу. Рацион в данном случае включает в себя 4 этапа:

1 фаза диеты Первая фаза длится 3 дня - питьевая. На протяжении трех дней разрешается исключительно один кефир любой жирности и вода. Возможны непродолжительные головокружения, легкая слабость и даже тошнота. Неприятное состояние на третий день пройдет, но лучше в этот период диеты находиться дома.

2 фаза диеты Вторая фаза следующих 3 дней - яблочно-питьевая. Разрешено кушать в любых количествах запеченные и свежие яблоки, пить свежевыжатый яблочный сок, воду.

3 фаза диеты Третья фаза, с седьмого по девятый день - белковая. В эти дни наконец то разрешается покушать курочку без кожи, причем в любом количестве (не солить и не приправлять!), пить воду.

4 фаза диеты Четвертая фаза, с 10 по 12 день - винно-сырная. В течение этих дней пьется сухое вино (4 бокала на день), и к каждому бокалу добавляется по 30 г сыра.

Правильный выход из диеты

совет Сбросить лишний вес - это полдела, главное - сохранить впечатляющий результат похудения надолго. Для этого необходим правильный выход из диеты. К привычному рациону следует возвращаться плавно, постепенно. После диеты около недели следите за калорийностью пищи, добавляя в день 1-2 продукта, также стараясь избегать мучного, сладкого, копченого и соленого. Конечно, не объедаться до обморочного состояния, старательно возвращая на прежнее место с таким трудом сброшенный лишний вес.

Good Diet