Диета семь лепестков

Диета 7 лепестков Радужная диета 7 лепестков интересна уже одним своим названием. С ней ваш процесс похудения будет напоминать своего рода игру. Самое первое, что вы должны будете сделать, захотев сесть на нее - это сделать цветик - семицветик, состоящий их тех самых семи лепестков. Можно нарисовать его и вырезать из бумаги, либо сделать в виде аппликации так, чтобы можно было легко оторвать лепесток. Диета - недельная, каждый день вы будете отрывать с вашего «волшебного» цветка, символизирующего преображение вашей фигуры, по одному лепестку, соблюдая все правила этого дня для максимально эффективного похудения.

В чем суть диеты семь лепестков

Лепестки - одна из лучших диет, способствующих взятию резкого старта при нацеленности на длительное похудение, а также помогающая преодолеть «плато» (состояние, когда вес перестает снижаться, несмотря на правильное питание и занятия спортом).

Став логическим продолжением диеты шесть лепестков, разработанной профессиональным диетологом Анной Юханссон, семь лепестков диета основана не на каких-либо народных мифах, а на знании биохимии того, как работает наш организм. Принцип действия диеты как и все гениальное прост, а эффективность похудения без нанесения ущерба мышечным тканям объясняется использованием при разработке лепестковой диеты постулатов раздельного питания.

7 лепестков

Диета 7 лепестков

Суть этой системы похудения - монопитание, т.е. каждый день необходимо питаться только одним видом продуктов. Конечно, не любых, которых вам захочется, а вполне конкретных, что вы должны будете вписать в лепестки импровизированного цветка. И строгую последовательность чередования лепестков нарушать нельзя.

Принцип монопитания хорошо работает для снижения веса: кушая в течение дня вареную куриную грудку, много мяса вы не съедите, хотя допустимый объем потребляемой пищи не ограничен. Как показали практические исследования, употребление в течение суток одного продукта наносит мощный «удар» по жировым запасам. Для более эффективного результата диеты семь лепестков надо пить побольше простой воды, отказаться от питья кофе и алкогольных напитков, употребления сахара и богатых им продуктов, масел и жиров.

Преимущества выбора диеты 7 лепестков

  • Как свидетельствуют о диете 7 лепестков отзывы, на ней вас не преследует чувство голода, поскольку порции разрешенных продуктов не ограничены;
  • Диету нельзя назвать вредной, ведь в ее рамках в организм поступает достаточно углеводов и белков;
  • Диета не однообразная - каждый день употребляется новый продукт;
  • Лишний вес «тает» довольно быстро.
быстро похудеть

Быстро избавиться от лишнего веса

Недостатки такого диетпитания:

  • Если неправильно выйти из диеты (вернуться сразу же к привычному рациону, а не постепенно вводить продукты), потерянные килограммы быстро вернутся;
  • Монодиеты не рекомендованы людям, имеющим проблемы с ЖКТ;
  • Отсутствие сахара и соли в рационе могут вызвать состояние усталости;
  • Нужно обязательно сделать семицветик, на что желание не у всех есть.

Диета семь лепестков - меню

Итак, каждый из «лепестков» - это очередной день монодиеты, на протяжении которого вы должны кушать один-единственный вид продукта и пить несладкий чай или воду:

1-й лепесток: в этот день разрешается кушать рыбу любых разновидностей - отваривать и запекать, есть вместе с бульоном или варить «уху» без картофеля и крупы (только с зеленью);

2-й лепесток: после рыбного идет овощной день. Ешьте любые овощи (за исключением картофеля, горошка, батата), однако без добавления соли и масел. Разрешается пить овощные соки, естественно, натуральные (собственного приготовления) - лишенные специй и консервантов;

3-й лепесток: сегодня вам предстоит есть курочку - без жира, приготовленную при помощи варки, на пару или даже на гриле. Разрешается разнообразить вкус мяса пряными травами (не используйте чересчур острые, способные повышать аппетит приправы);

4-й лепесток: весь день вам предстоит есть цельнозлаковые каши. Вы можете готовить любые крупы, кроме кукурузы и манки (а также каш быстрого приготовления со сладкими добавками и консервантами);

5-й лепесток: в этот день рацион питания следует строить на основе творога и йогурта. Причем, оба продукта должны иметь пониженную жирность - менее двух процентов, быть без наполнителей и с минимальным периодом годности;

6-й лепесток: вкусный фруктовый день. Фрукты должны быть несладкими, свежими, желательно, хорошо переносящимися;

7-й лепесток: последний день диеты будет самым тяжелым, закрепляющим достигнутый в течение предыдущих шести результат. В эти сутки вам придется поголодать - не есть ничего, а пить лишь воду, травяной чай и не слишком соленую минералку без газа. Если вам очень трудно переносить такие ограничения, добавьте в чай капельку меда и сок лимона - это поможет притупить голод.

Меню 7 лепестков диеты не предполагает особых ограничений. Питаться рекомендуется дробно, порциями грамм по 200-300, не запивая пищу водой. Впрочем, в сообществе худеющих диета 7 лепестков на основе отзывов, дополнена негласными «предельными количествами» пищи: так, рыбы не рекомендуется есть более 1,2 кг, 1 кг куриного мяса, различных крупяных каш не более 250 г, для овощей и фруктов предел 1,5 кг, для йогурта и творога 1,2

Результаты диеты 7 лепестков

Соблюдая все вышеприведенные рекомендации, всего за неделю вы сможете расстаться с тремя - пятью килограммами, в некоторых случаях избыточного веса похудеть на 10 килограмм. Как правило, тяжелее всего даются куриный с творожным, и голодный день, но последующие лепестки диеты обычно компенсируют «страдания». Главное - не потерять нацеленности на результат, позитивный настрой, должна быть мотивация для похудения. Ну, и конечно, необходим правильный выход из диеты.

Стоит ли попробовать 7 лепестков диету - только вам решать. Но если вы ищете возможность сбросить лишний вес, тогда не стоит откладывать борьбу за красивую фигуру на потом, для этого нужно совсем немного: нарисуйте симпатичный цветок с семью лепестками и поразмыслите над тем, какой бы рыбки вам хотелось поесть на завтрак.

Good Diet