Диета шесть лепестков для желающих похудеть

6 лепестков Шведский диетолог Анна Юханссон разработчик этих диетических рекомендаций. По мнению Анны, данная диета для похудения наилучший вариант для чистки организма от жировых накоплений. Диета 6 лепестков это система, состоящая из нескольких отдельных монодиет, которые необходимо соблюдать в определенной последовательности.

Любой день диеты служит для нашего организма подготовкой для следующего дня. К примеру, рыбный день дает организму полезные белки и жирные кислоты. Рыбный белок быстро и легко усваивается организмом. Следовательно, такое меню диеты 6 лепестков не только обеспечит организм полезными веществами, но и подготовит к овощной монодиете. Овощная диета не дает калорий и не насыщает организм белками. Но в этот день активизируется кишечник, и запускаются очистительные процессы.

Лепестковая диета

Создательница диеты предложила для всех желающих похудеть привлекательный способ, заключающийся в изображении разноцветного цветка с шестью лепестками, каждый из которых обозначает определенный день диеты. После очередных суток лепесток необходимо срывать или стирать, чтобы не сбиться. Принцип диеты заложен в приеме однообразной пищи, одного определенного происхождения - молочные продукты, овощи, злаковые, мясо ...

Данная система похудения основана на особенностях пищеварения человека. Диета 6 лепестков это процесс точного следования определенной системе питания, базирующейся на раздельном приеме пищи. Соблюдая условия диетического питания отмеченные на лепестках вам будет предоставлена возможность исключив несовместимые компоненты быстро справиться с лишним весом.

диета шесть лепестков

Диета 6 лепестков состоит из 6 отдельных монодиет

Положительный фактор лепестковой диеты это определенная последовательность введения белковой или протеиновой, а затем углеводной диет. Юханссон именно этой особенностью доказывает эффективность диеты 6 лепестков. В первые сутки основной едой являются морепродукты, снабжающие организм белком, а на вторые - полезные овощи. В результате организм насыщается минеральными веществами и витаминами, затем постепенно вводится в рацион курица, на следующий день продукты из злаковых культур, например, рис. Данный режим необходимо поддерживать в течение 6 дней. В это время человек не испытывает голода и стресса, и поэтому организм не запасается жирами, как во время строгих ограничений рациона.

В продуктах питания разрешено присутствие незначительного количества жира, содержащегося в кефире, твороге, курице и рыбе. Если полностью исключить этот компонент, то его отсутствие отрицательно скажется на работе всех систем организма. Подпишите и пронумеруйте все шесть лепестков, помните, что нужно скрупулезно следовать всем правилам лепестков и выполнять очередность монодиет. Строгое соблюдение рекомендаций будет способствовать получению положительного и долгосрочного эффекта, обеспечит вас хорошим самочувствием и приятным настроением, а введение креативности внесет позитив и разнообразие в это начинание.

6 лепестковая диета подробное меню

Диета 6 лепестков, меню первого дня - морепродукты
диета номер один Главным ингредиентом монодиеты является рыба. При этом можно использовать различные добавки - свежую зелень, соль, небольшое количество приправ, ламинарию. Из рыбы готовьте уху без применения других компонентов, запекается в духовке рыба в фольге, на гриле, в тушеном виде. Можно приготовить рыбу в пароварке. Нельзя употреблять копченую или соленую рыбу, консервы, жареное филе жирных сортов.

6 лепестков диета, меню второго дня - овощи
диета номер два В употребление идут все овощи без исключений. Можете позволить себе любые овощные блюда. Хорошим вариантом являются салаты и гарниры из вареных, тушеных, запеченных или сырых овощных культур. Разрешено добавлять в пищу соль, но лучше заменить соль пряными травами. Включите в рацион свежевыжатый томатный, морковный или тыквенный сок.

Диета шесть лепестков, день третий - птица
диета номер три В третий день кушайте только курицу, а именно - исключительно филе ее грудки. Диетологи считают, что это самое полезное и постное мясо. Курятину можно употреблять в тушеном, вареном и запеченном виде, но жарить ее категорически запрещено. Кожицу следует строго исключить! Допускается подсолить и приправить специями. Отличное блюдо к обеду - бульон из курицы с зеленью.

Лепестковая диета, четвертый день - злаки
диета номер четыре Для четвертого лепестка соответствует меню, в котором присутствуют только злаковые культуры. Варите разные каши, кушайте нежареные семечки, диетические хлебцы из зерна. Чрезвычайно полезна любая клетчатка, особенно много ее в отрубях. Нужно отметить, что все это следует употреблять без масла и жира. Допустимо небольшое количество соли (не более чайной ложки в сутки) и приправ, добавляйте в блюда зелень. Употребляйте качественный и натуральный квас. Отличная идея - это приготовление салата с добавлением пророщенных семян пшеницы.

Основа пятого дня диеты - творог
диета номер пять Наилучшим вариантом является творожная масса, отличающаяся пониженной жирностью. Пейте в пятый день нежирное молоко. Вечером полезно выпить стакан ряженки или кефира. Сметану и сливки следует исключить из рациона.

Шестой день диеты, основа - фрукты
диета номер шесть В рацион должны быть включены сырые и запеченные фрукты. Можете добавить к ним немного корицы, ванилина, лимона. Свежевыжатые фруктовые соки можно употреблять целый день, но тогда нужно из рациона полностью исключить сахар.

Диета 6 лепестков отзывы

При разработке данной методики были рассмотрены аспекты вопроса о снижении веса, основанные на реальных опросах пациентов, диета 6 лепестков отзывы получила лишь только позитивные. Врачи-диетологи Европейского Центра снижения веса подтвердили, что лепестковая диета способствуя похудению не вредит самочувствию и здоровью.

Продолжительность шестидневной диеты соответствует шести лепесточкам цветка. Этим способом каждый желающий может сбросить лишний вес, за все этапы около 6-ти килограммов, по килограмму за каждый день диеты.

Сущность диеты - это чередование углеводного и белкового меню. Диета не оказывает никакого влияния на обмен веществ. Согласно отзывам, после шести дней диеты можно быть уверенным, что при условии коррекции основного рациона лишний вес к вам не вернется.

Дополнительные рекомендации

Во время диеты пейте больше жидкости. Используйте воду без газа или зеленый чай. Сократите прием кофеина - допускается умеренное употребление черного кофе без добавок сахара или сливок. Диета шесть лепестков запрещает употреблять сахар и его заменители.

В случае необходимости диета 6 лепестков повторяется через пару месяцев. Снижение веса происходит плавно, без вредных воздействий на организм, но все же, любая диета начинается лишь после консультации с врачом.

Good Diet