Кефир с корицей для похудения

Кефир с корицей Чего бы такого вкусненького скушать, чтобы похудеть? Этим вопросом задаются все, кто борется с лишним весом или только лишь подумывает вступить в эту борьбу. На самом деле выбор вкусных продуктов способствующих похудению весьма обширен. Например, похудеть поможет… обычный кефир, а точнее напиток, готовящийся на основе кефира. Сомневаетесь? Тогда сами попробуйте! Кефир с корицей - малокалорийный, вкусный напиток, хорошо сдерживающий аппетит и запускающий процессы интенсивного похудения.

Корица полезные свойства и противопоказания

Как и всякое лекарство корица польза и вред которой равнозначны, только при правильном применении полезна, в случае избыточного употребления способна навредить здоровью. Из-за богатого содержания кумаринов большие дозы корицы пагубно влияют на здоровье печени и почек. Предельно допустимый объем корицы на день составляет половину чайной ложечки.

Польза корицы поистине огромна: отличный антисептик, позитивно влияет на функционирование печени и почек, ЖКТ, желчного пузыря, уничтожая избыточный холестерин минимизирует риск развития инсульта, снижает содержание в крови сахара, артериальное давление, на сосуды укрепляюще действует, а также помогая ускорить обмен веществ корица способствует похудению.

корица с кефиром

Кефир и корица для похудения

Полезные свойства корицы на этом не заканчиваются. Несмотря на существование стереотипа о том, что якобы она вызывает аппетит, используется корица для похудения довольно давно. Дополненная кефиром она эффективно притупляет чувство голода, а калорийность имеет почти нулевую (261 ккал в 100 граммах). Любой диетолог подтвердит, что такой коктейль мягко послабляет кишечник, способствуя его очистке и избавлению от накопившихся в нем токсинов и шлаков, ускоряет обмен веществ. Потребляя кефир с корицей на ночь, или заменив этим коктейлем ужин, вы сможете перестать переедать и даже начать понемногу худеть, не прибегая к жестким диетам.

Противопоказания Противопоказана корица людям с больными почками или печенью, страдающим язвой желудка, двенадцатиперстной кишки, хроническим гастритом, в период заболеваний с высокой температурой. При беременности корица противопоказана, поскольку обладая абортивным действием может спровоцировать сокращения матки.

Как готовить кефир с корицей для похудения

Прежде всего, хочу напомнить, что корично-кефирный коктейль вовсе не панацея, он действительно помогает, но не в случае бесконтрольного поедания мучного и жирного. Немного сократив привычную калорийность рациона, уделяя немного времени физической активности, а также употребляя этот замечательный напиток, можно оздоровить кишечную микрофлору, улучшить метаболизм, за неделю похудеть.

Приготовить кефир с корицей для похудения отзывы о котором всегда позитивные, совсем не сложно: Для одной порции нужно взять половину чайной ложечки порошковой корицы и стакан кефира. Тщательно размешав корицу с кефиром час-два дать настояться, после чего коктейль будет готов.

Если же вам хочется сжечь побольше калорий в борьбе за стройную фигуру, добавьте в рецепт коктейля половину чайной ложечки порошка имбиря, и красный перец - буквально на кончике ножа. Получится мощный «сжигатель калорий», правильно употребляя который вы сможете быстро распрощаться с мешающим вам лишним весом.

корица для похудения

Коктейль для похудения

Приготовление и употребление данного коктейля для похудения имеет ряд особенностей:

  • Кефир следует брать обезжиренный, максимум 1%-ный, в противном случае эффективность от его применения снизится;
  • После смешивания коктейля непременно стоит дать ему простоять хотя бы час - чтобы ингредиенты смешались как следует;
  • Кефир с корицей на ночь лучше не пить, выпить утром минут за 30 до еды, либо спустя час после вечерней трапезы, до сна часа за 3-4. Выпитый кефир с корицей на ночь способен «прогнать» сон;
  • Похудение будет более эффективным, если вы замените ужин питьем коктейля. Корица с кефиром мощное средство для похудения, но привычную калорийность рациона сократить не вредно;
  • Если принимая кефир с корицей почувствуете дискомфорт в работе ЖКТ, головные боли, прервите прием. Никогда не исключена индивидуальная непереносимость.

Включить кефир с корицей в свой рацион удачная идея, в рамках здорового питания, похудение будет особенно быстрым. Предлагаю попробовать примерно такой рацион:

  • Завтрак: гречневая каша с молоком, либо овсянка с фруктами (ягодами, сухофруктами и т. п.);
  • 2-ой завтрак: обезжиренный творожный сырок или кусочек твердого нежирного сыра;
  • Обед: легкий супчик (250 г), порция рыбы, или нежирного мяса с овощным, либо крупяным гарниром;
  • Полдник: какой-либо фрукт, или легкий фруктовый, овощной салат;
  • Ужин: для похудения корица с кефиром;
  • В течение дня пить вдоволь воду, или (лучше зеленый) несладкий чай.

Всего неделю придерживаясь подобного рациона, можно не особенно напрягаясь похудеть на три килограмма, или больше, зависит от начального веса.

Good Diet